維他命d和魚油可以一起吃嗎

魚油具有調節血脂、預防心腦血管疾病、營養大腦、改善視力等作用，維他命D主要是促進鈣、磷的吸收，從而提高血漿鈣和磷的水準，促進人體骨骼生長發育，二者一般可以一起吃，但需要注意用量。

魚油中含有豐富的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等不飽和脂肪酸以及少量的維他命D，所以魚油和維他命D屬於包含關係，且魚油中的其他成分也不會影響到身體對維他命D的吸收，適當一起吃魚油和維他命D不僅可以起到一定調節血脂、營養大腦、改善視力等作用，還可以為身體補充更多的維他命D，從而避免維他命D缺乏症，所以二者可以一起吃。

但需要注意的是，維他命D為脂溶性維他命，易於在體內蓄積，若二者一起吃的量過多，容易發生維他命D過量甚至中毒。除魚油外，乳製品、鈣補充劑等，也大多添加有維他命D，因此，服用時也一定要注意量，防止維他命D攝入過量，影響身體健康。

以上是維他命d和魚油一起吃的介紹