白露時節如何養胃護胃，謹防肚痛胃痛？記得備好腸胃藥和胃整腸丸

　　隨著白露即將到來,自然界的陽氣由疏泄轉向收斂,人體也隨之進入調整期。此時,晝夜溫差大,人體抵抗力相對較弱,若不注意保暖和飲食調節,人體腸胃系統很容易受到影響,導致腸胃問題頻發。因此,如何在白露時節科學養胃護胃,謹防胃痛,成為大家關注的健康話題。

　　1、合理飲食

　　《黃帝內經》強調“飲食有

　　節,起居有常”。在白露時令,仍有濕氣,此時若一味進補,“飲食自倍,腸胃乃傷”,反而會致脾胃內虛,免疫力下降。這時可適當食用芝麻、糯米、粳米、山藥等柔潤之品,既可益胃又可生津,儘量避免過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物。同時,建議多食用富含纖維的蔬菜、水果和全穀物,如蘋果、梨、番茄、胡蘿蔔等,這些食物有助於促進腸胃蠕動,緩解便秘等問題。

　　2、注意保暖

　　白露時節,雖然中午的氣溫仍會處於一個較高的溫度,但是晝夜的溫差會逐漸增大。因此,人們儘量根據氣溫的升降適時增添衣服,尤其是腹部,更要注意保暖,否則脾胃易受寒易引起腹瀉。夜晚睡覺可以撤掉涼席、關好窗戶,避免長時間吹空調和喝冷飲,以減少對胃腸道的刺激。

　　3、調暢情志

　　白露之後秋意漸濃,這樣的氛圍容易觸發人們內心的敏感與脆弱。加上日照時間縮短、溫度下降,人體內的褪黑素分泌增加,這種荷爾蒙的變化會直接影響人們的情緒狀態,使人更易感到疲憊、憂鬱和焦慮。

　　而大腦和腸道之間通過神經、激素和免疫等途徑緊密相連,形成了一個雙向的資訊交流網路。當人們感到壓力大、情緒低落時,這種負面情緒會通過腦腸軸傳遞到腸道,影響腸道的蠕動、分泌和吸收功能,導致消化不良、胃痛、腹脹、便秘或腹瀉等一系列腸胃問題。所以秋後要重視調暢情志,保持內心狀態平和。

　　4、適當運動

　　適當的運動可以刺激胃部神經,增強胃的消化、吸收功能,促進胃腸道蠕動。白露時節,秋高氣爽,非常適合進行戶外運動。選擇適合自己的體育活動,如散步、慢跑、太極拳等,不僅可以改善腸胃的血液迴圈,還能提高腸胃抵抗力以及人體對氣候變化的適應能力。

　　5、備好腸胃藥

　　白露前後,外則暑陽漸逝,內則微陰初生,晝夜溫差變化逐漸增大,是腸胃疾病高發的季節,特別是本身有腸胃不適的患者更易復發,因此備好一瓶泰國經典腸胃藥和胃整腸丸在家非常重要。

　　和胃整腸丸藥性溫和,起效快。一般用於邪滯中焦所致的噁心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉,具有溫中和胃,理氣止痛的功效。

　　發生胃痛時,可溫開水送服,成人每次4-6丸,小兒減半,每日3次。服藥期間飲食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油膩食物,不宜同時服用滋補性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用。

　　白露時節,腸胃問題多發,但通過科學合理地養護,人們可以有效預防肚痛胃痛等腸胃不適的發生。同時,定期進行體檢也是維護腸胃健康的重要手段。希望人們可以在這個秋季,養好腸胃,享受美好的生活。

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