消除脹氣的食物有什麽

消脹可以多吃些順氣健脾胃的食物，比如蘆筍、優酪乳、生薑、豬肚、山楂、薄荷等。

1、蘆筍：具有利尿的作用，能幫助人體排出多餘的水分，緩解腹脹的不適。

2、優酪乳：有助於腸道功能的消化和吸收，有助於緩解腹脹。

3、生薑：脾胃虛寒，胃寒等原因而導致的胃脹氣是可以緩解。

4、山楂：順氣止痛、化食消積等，不管是鮮山楂或者是山楂片、山楂飲料等，都是具有很好的促消化作用。

5、薄荷：適當的吃點薄荷，能夠有效的緩解脹氣，並擁有鎮定胃痛的功能效果。

除上述外還有白蘿蔔、蘑菇、猴頭菇等食物也可以輔助消化脹氣。期間飲食要規律，主要以清淡為主，吃易消化的食物，不要吃硬辣酸涼燙和不容易消化的食物，另外油炸和粘性大的食物也不要吃，儘量不飲酒、不喝濃茶、濃咖啡，每餐吃得不要過飽過快、細嚼慢咽，吃飯的時候不要說話，保持心態樂觀、心情愉悅，適量運動促進胃腸蠕動，緩解脹氣。如若透過飲食來調理無法緩解脹氣時，可以根據醫師的指導進行用藥治療。

以上是消除脹氣的食物有什麽的介紹。