減少牙結石產生，可以通過合理飲食、保持良好的口腔衛生習慣、定期洗牙等方法。

1、合理飲食：食物需要粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜，可以減少牙菌斑和牙齒軟垢的產生，並減少粘牙、糖分過多的食物攝入，如餅乾、蛋糕等。

2、口腔衛生：保持良好的口腔衛生習慣，應做到認真有效的刷牙、進食後漱口，可以有效清除食物殘渣、避免無機鹽沉積在牙齒表面形成牙菌斑和牙結石，刷牙時需要做到每次刷牙2~3分鐘，且保證牙刷有效清理牙間隙。

3、定期洗牙：可根據自身口腔衛生情況定期就診於專業的口腔機構進行洗牙，通常頻率為每年1~2次，可以有效防止牙結石的形成，避免牙周病的產生。

出現牙結石時，需積極就診，遵醫囑合理治療。