想要自己在家清潔牙齒可以直接購買沖牙器，電動牙刷等工具進行洗牙，不建議自己在家洗牙。自己洗牙很容易感染的，而且效果不好。選擇醫生定期洗牙，可以通過超聲潔牙術、洗牙噴砂等方法清潔牙齒。具體如下：

　　1、超聲潔牙術

　　超聲波洗牙是通過超聲波的高頻震盪作用，去除牙石、菌斑、色澤，並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。

　　具有高效優質、省時省力的特點，對牙面的損傷極小。超聲波洗牙的過程有時候也會用到噴砂技術，就是洗牙機在高壓條件下，噴出一種可溶性鈉鹽，將牙齒表面的煙垢、色漬有效的去除。

　　2、洗牙噴砂

　　噴砂洗牙是用高壓氣體或者高壓水流，結合專業的二氧化矽鹽，對牙齒表面進行清理。常規的超聲波洗牙是去除牙齒表面比較明顯、大塊的結石，噴砂洗牙可以用專用的鹽分和高壓水流、氣流，對牙齒表面的色素、色斑、煙漬進行徹底清除。