月經來可以游泳嗎

月經來了一般不可以游泳，否則可能會引起感染。建議女性在月經完全乾淨3天後再游泳，在月經期間注意個人衛生，避免吃生冷食物。

在月經期間，由於體內雌激素和孕酮的下降，宮頸經常處於鬆弛狀態，缺乏屏障的保護作用。此時游泳會增加女性感染的可能性，引起盆腔炎和其他婦科疾病。如果經血進入游泳池，也會污染公共環境。除此之外，游泳池裏的水一般很涼，水溫低於體溫，進入水中後，皮膚表面的血管受到刺激後收縮，這會影響人體的血液迴圈。女性的月經受下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸的影響，進入水中後，冷刺激會影響下丘腦的功能，從而可能導致月經紊亂等問題。如果一些女性身體素質較差，月經期間游泳也容易感冒。

建議女性在月經期間要做好個人衛生，保證私處清潔乾燥，避免不必要的感染。女性在月經期間可以選擇合適的運動，如散步、打太極等有氧運動。月經期間應合理飲食，多吃富含鐵和維生素的食物，比如紅棗、番茄等，避免食用生魚片、雪糕等生冷食物。

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