月經來心情不好，很低落怎麼回事

來月經心情不好，主要是受到體內激素水準變化而引起的。一般可以透過飲食調節和加強日常護理來改善，必要時還可遵醫囑用藥治療。

通常在來月經時，體內激素會呈現下降的趨勢，會刺激子宮內膜收縮，導致子宮內膜脫落，從而出現陰道出血，這是正常的生理現象。但體內激素水準下降之後，也會誘發內分泌紊亂，因此導致情緒上發生改變，就會出現心情不好、煩躁易怒、容易疲勞、失眠、多夢、頭痛等表現。

為了緩解不良的情緒，建議女性在月經期間多吃富含雌激素的食物，比如豆漿、豆腐、黃豆等。同時還需要調整好心理狀態，避免過度緊張、過度勞累，可以適當聽舒緩的音樂，以及多與人溝通交流來緩解。

若不良的情緒還是無法得到緩解，必要時還可以遵醫囑服用藥物來治療，比如維生素B12、逍遙丸等。

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